co mozna jesc

Co lepsze – odżywka białkowa czy kreatyna? To dwa zupełnie różne suplementy zatem ciężko odpowiedzieć jednoznacznie. Wszystko zależy od celu jaki mamy i na jakim etapie jego realizacji jesteśmy. Początkowo zaleca się by skupić się na dopasowaniu planu treningowego do swojego poziomu zaawansowania, sylwetki i tego w jaki sposób chcemy się rozwijać. [...]

[...] generalnie lepsza), dlatego tez odywki są dobre w okresach okołotreningowych. poza tym - są bardzo wygodne. niestety, są dosc ubogie w wiele potrzebnych substancji. czy mozna robic postepy w sporcie bez odzywek? - mozna, bez normalnego jedzenia jednak - przezyc nie sposob. reklama niestety robi powszechne pranie mózgu i jednostki [...]

Witaj Tak naprawdę przyczyn słabego apetytu może być wiele. Często w lato, podczas upałów nie chce się jeść i to normalne, że w tym okresie nie chce spożywać takich ilości pokarmu jak w zimę. Co wtedy robić ? Można bazować na większej ilości owoców bądź robić sobie shejki na bazie jogurtów, owoców, odżywki białkowej lub węglowodanowej. Zawsze [...]

[...] A endokrynolog? Nn cóż...Naprawde wiem ze nasza służba zdrowia ma nas w d***e ale... Co mi szkodzi? Mam sie zapisac jak bede mial 20 lat i 165cm wzrostu? wtedy juz nic nie mozna zrobic a teraz... Może chociaz mi podpowie co jesc kiedy sie klasc spac i przepisze jakies witamiki :P No i okresli ile jeszcze czasu bede rósł około(rtg nadgarstka). A [...]

Dobrze dobrana dieta jest kluczem do sukcesu w kształtowaniu sylwetki. Dlatego też, jeżeli chcemy zmienić ją w jak największym stopniu i zbudować dobrej jakości sylwetkę, powinniśmy skupić się na prawidłowym żywieniu. Jakie więc są szczegóły tego żywienia? Co jeść, a czego nie jeść? Bez wątpienia pierwsze co należy zrobić, to wyeliminowanie [...]

Jak szejk białkowy jest jedyną przyjemnością, to słabo.. (ale ja nie lubię odżywek białkowych, nie smakują mi, są sztuczne - generalnie - przeszkadzają mi słodziki) Co ja bym z tą dietą zrobiła? Zredukowałabym posiłki do 4, max 5. Mnie jest tak wygodniej. Nie jedz samych owoców. Bo ww solo nie jemy. Jak już chcesz np. zjeść samo jabłko, to dodaj [...]

Kolejne: 12-14tygodni na oralach ?? hmmm co z tego, że dawka w każdym tygodniu poza pierwszym wynosi 10mg, skoro uważam, że po 6-7 tygodniach owa dawka straci swoją efektywność, a długosc cyklu 12-14tygodni na oralnym srodku --> nawet biorąc pod uwage dawke 10mg/ED Własnie 12-14 tyg. na oralch.Marcelq nie traci na efektywnosci,bo skoro by tak [...]

Cześć! Z początku znowu bardzo dziękuję za miłe słowa! Tak jak powiedziałem, nie sugerowałbym się po tych dwóch latach tym, co napisałem wcześniej. Człowiek uczy się na błędach i wcale nie musiałem zrzucić aż tylu kg aby wyglądać zdecydowanie lepiej. Jak wnioskuję, ćwiczysz na siłowni i wiadomo, chcesz zachować swoją masę mięśniową. Żeby dobrze to [...]

Spalaj tłuszcz - nie mięśnie ! Gdy pojawia się kwestia zrzucania tłuszczu przy jak najmniejszej utracie masy mięśniowej, każdy inteligentny kulturysta powinien wziąć pod uwagę wszystkie możliwe składniki kompozycji zwanej „tortem treningowym”. Trener kulturystyki często widzi, jak radykalne zmiany może przejść ciało sportowca, [...]

Niestety dieta jest bardzo ważna na redukcji, często można się spotkać z opinią, że dieta to 80% sukcesu w odchudzaniu. Samo pojęcie "mniej jeść" nie zawsze jest dobrym rozwiązaniem, szczególnie jeśli nie wiadomo ile tych kcal na co dzień spożywamy. Zbyt mała ilość kcal wcale nie sprzyja redukcji i nie jest dobra dla zdrowia. Dodatkowo często [...]

Jak nie znasz sytuacji to skończ p******ić prosze ;) Wyniki siłowe były robione na sucho ok 2 lata temu w między czasie robiłem kilka programów przygotowywujących pod trojboj ale nigdzie nie startowałem, ani nie sprawdzałem maxów ze względów na kontuzję jakie miałem. Zresztą nie czuje potrzeby Ci się tlumaczyć. Możesz pochwalić się swoimi, jeżeli [...]

Może nie jestem doświadczony, ale kupuje w Albercie ryż preparowany, można go jeść kiedy się chce bez żadnego gotowania czy innych utrudnień, można go zalać mlekiem jak płatki albo jeść sam ryż, smakuje troche jak popcorn i ma prawie tyle samo węgli co normalny

[...] http://potreningu.pl/articles/4919/ile-bialka-po-treningu http://potreningu.pl/articles/4874/ile-bialka-w-posilku http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/915/lody-po-treningu http://potreningu.pl/articles/2007/cztery-powody-dla-ktorych-warto-jesc-lody Co do owoców, to czytaj [...]

[...] poziomach serotoniny, noradrenaliny i zeby bylo smieszniej dopaminy. wiec nic dziwnego ze dostaje sie kopa, jest problem z orgazmem i nie chce jesc. szczerze mowiac to by mozna brac na depresje mnie tam nie przeraza. pewnie bedzie jak w przypadku lekow anty-dep. po jakims czasie libido wroci. to co mnie cieszy, ze mowicie ze pieknie spala [...]

mylisz sie skalar w wypowiedzi anek.t podczas stosowania okreslonej diety wurzeka sie słodyczy i nawet w niedziele nie mozna sobie pozwolic na cos słodkiego.po 3 dniu stosowanej diety odchodzi pokusa na cos słodkiego potrzebe nalezy zaspokoic jakims owocem lub duza iloscia wody.i stosowanie karnityny moze doprowadzic do efektu jo-jo.wystarczy [...]

[...] IF bylo wyraznym odczuciem, ale jak juz kalorie wchodza wtedy kiedy maja wejsc to ich zrodla dla mnie osobiscie nie robi roznicy. Zebys na ww mial byc bardziej przytomny to mozna polemizowac... Zacznij jesc samo bialko z 300g dziennie i max 100g tluszczu dziennie, moment sie naprawisz a przy okazji redu zrobisz %-) Milczex piszesz o czymś na [...]

Wiesz jeśli chodzi o mięso to żadna dieta tłuszczowa nie zaleca jeść dużych ilości mięsa, to już jest kwestia wyboru, mi się zdarzyło nawet przez tydzień go nie jeść. Co do tych ziółek to chodziło mi o to, że nie ma jakichś zaleceń żeby je stosować ale nie mówię też, że nie można, ja jestem fanem zielonej herbaty, na podgonienie trawienia jest w [...]

Na gluten można się odczulić tak że nie wywołuje odczynu alergicznego w organiźmie. Druga sprawa to kwestia kosmków jelitowych. Niestety u osób uczulonych na gluten dochodzi do ich "zdegradowania" ( obcięcia ) przez co wchłanianie z jelit jest gorsze. To powoduje ze zalegający tam pokarm fermentuje powodując wzdęcia, bóle, biegunki i [...]

O TO POST ZE STRONY 43 : ''174 cm jest ok? To przeanalizujmy taką oto sytuację: Jest PASTYL A i PASTYL B. PASTYL A- przeciętny Polak, który odżywia się nie za dobrze, nie ma wielkiego pojęcia o dobrym jedzeniu(przeciętny Polak tak ma), je to, co mu smakuje, a nie to co jest zdrowe. Rodzice też nie mają pojęcia o zdrowym odżywianiu i też kupują [...]

Jestem tu wlasnie po to zeby ktos mi pomogl ulozyc diete. Co jesc a czego nie bo niektorzy mi mowia ze wlasnie niedobory diety mozna suplementami nadrobic. To samo w internecie znalazlem. Gdybym potrafil sam ulozyc sobie diete i mial pojecie o wszystkim nie pisalbym. Nikt od razu orlem nie jest. Chce zasiegnac opinii czy jest tak jak wyczytalem i [...]